Diyet 
Çocuklarda Kilo Sorunu!(0)
Çocuklarda Kilo Sorunu!
Çocuklarınızın kilosunu korumak ve onlara sağlıklı bir gelecek vermek için yapılacak en önemli şey, eve alınan besinlere dikkat etmektir.
Çocuklarda Kilo Sorunu!
Alış verişe çıktığınızda, market arabanıza her gördüğünüz atmayın. Almanız ve almamanız gerekenler var:
İlk sırada meyve, sebze, süt, yoğurt ve peynir alın.
Şekerli süt ve yoğurt almayın.
Pastörize süt ürünlerini kullanın. Meyveli yoğurt seven çocuklara, yoğurdun [...]
Zayıflamanın Önündeki Tuzaklar
Zayıflamanın Önündeki Tuzaklar
Zayıflamanın önündeki 5 temel tuzağı alt etmek için stratejilerimizi kaçırmayın.
Zayıflamanın Önündeki Tuzaklar
Eski çağlarda yaşıyor olsaydık mağaramızdan çıkıp yemek aramamız gerekecekti. Beynimiz de yaşamaya devam edebilmek için avladığımız ne varsa silip süpürmemiz için bizi sıkıştıracaktı. Dönüşü olmayan kilolara yol açan şey, işte bu hayatta kalma mekanizması… Çünkü beynimiz yüzyıllardır aynı şekilde çalışıyor. Markette veya restoranda, [...]
Temizlik Yapın, Formda Kalın!
Temizlik Yapın, Formda Kalın!
Evinizin temizliğini kendiniz yapın. Camları silin, yerleri süpürün çünkü ev işleri hem kalori yaktırıyor, hem terapi yapıyor.
Temizlik Yapın, Formda Kalın!
Uzmanlar geleneksel kadın uğraşlarının hem stresten arındırıcı, hem formada kalmayı kolaylaştırıcı etkinin tartışılmaz olduğunu söylüyor. Ütü yapmak, reçel kaynatmak, hamur yoğurmak, turşu kurmak, camları ve yerleri silmek gibi işler, doğal iyileştirme yöntemleri arasında [...]
Ergenlik döneminde nasıl beslenmeli?
Ergenlik döneminde nasıl beslenmeli?
Adölesan (ergenlik) dönemi fizyolojik, psikolojik ve sosyal yönden birçok değişimin bir arada yaşandığı bir çağdır. İşte beslenme önerileri…
Sorumlulukların ve sorunların arttığı, vücut şeklinin değişikliğe uğradığı, bağımsızlığın üst düzeyde yaşandığı bu dönemdeki davranış değişiklikleri kişinin beslenme düzenine ve alışkanlıklarına da yansır. Adölesan dönem kızlarda 10, erkeklerde 12 yaşında başlar ve 18-20’li yaşlara kadar [...]
